Recomendaciones FM/SFC

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Cómo hacer las actividades más fácilmente

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Existen muchas maneras de conservar la energía y usar las articulaciones de manera inteligente. En las siguientes páginas se ilustran algunos ejemplos. También hay sugerencias sobre dispositivos de autoayuda y productos adaptados. Recuerde usar las articulaciones y los músculos de la manera que genera menos tensión antes de recurrir a estos artículos. […]

Las 20 Reglas contra la Ansiedad y el Stress

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Definidas por expertos del Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress. •    UN ALTO EN [...]

Tres pasos para mejorar en Fibromialgia y SFC

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Desde la Asociación hemos observado que hay tres cosas, a tener en cuenta, que pueden ayudar a no tener tantos brotes ni crisis de Fibromialgia y Fatiga Crónica. Es algo que todos sabemos; de sentido común, pero que pocos practicamos. El controlar estos tres aspectos puede significar una mejora del 25%, según lo observado, pero sobre todo […]

Propuesta de “Experimento Afigranca“

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Las últimas investigaciones en Fibromialgia sugieren un mecanismo centrado en elevados niveles de óxido nítrico y su producto de oxidación, la peroxinitrita, y también de un exceso de actividad de un sistema de neurotransmisores, llamado sistema NMDA. Hay diferentes investigaciones que están relacionando la Fibromialgia y la Fatiga Crónica con la elevación de la actividad NMDA y de la síntesis del óxido nítrico. El peroxinitrito es un potente oxidante y altos niveles del mismo causan daños por la oxidación; dos estudios lo demostraron en Fibromialgia. […]

Atención con los ‘tratamientos’ en Fibromialgia

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Desde la Asociación Afigranca queremos recordar a todos que la Asociación no tiene como objetivo, en [...]